Stressbalance

Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erklärte Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Mehr als 50 Milliarden Euro büßt die deutsche Wirtschaft jährlich durch stressbedingte Krankheiten ein. 70 Prozent aller Krankheiten sind stressbedingt.
Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter und investieren Sie in ein nachhaltiges Stressmanagement!
Im Training erstellen die Teilnehmer ein individuelles Stressbalancekonzept, um den täglichen beruflichen und privaten Belastungen entschlossen und souverän begegnen zu können.

Trainingsinhalte

• Theorie-Input (Stresstheorien, Stressoren und physische sowie psychische Stressreaktionen)
• Analyse der individuellen Stressauslöser und der individuellen physischen und psychischen Stressreaktionen
• Die Macht der Gedanken – stressverschärfende Denkstile wahrnehmen und verändern
• Vermittlung und Ausprobieren nachhaltiger Stressbewältigungsstrategien (Entspannungsmethoden, kognitive Methoden)
• Entwicklung eines individuellen Stressbalancekonzepts

Trainingsmethoden

• Individuelle Bedarfsanalyse vor dem Training
• Fragebögen zur aktuellen Stressbelastung und Selbstreflexion
• Theorie-Inputs
• Einzel- und Gruppenarbeit, moderierter Erfahrungsaustausch
• Checklisten und schriftliches Begleitmaterial zur nachhaltigen Transfersicherung